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マッサージの効果は様々

仕事の疲れはセルフマッサージで軽減が可能です。疲れの要因の1つは血行不良にあり、血流の流れを良くすることで疲労回復が期待できます。
仕事で疲れやすい女性もマッサージで体の血行を良くするよう心掛けると、体の負担解消に高い効果があります。
例えばセルフマッサージの中でも、女性を含めて多くの人たちからのニーズが高いのが、肩こり解消のマッサージです。肩こりは働く日本人が多く抱えている課題であり、肩こりの辛さが日常生活や仕事の質低下を招いています。そこで仕事が終わった後やあるいは勤務中の休憩時間にでも、肩こりを解消できるマッサージをこまめに実践すると疲労回復の大きな効果があります。
肩こりを解消するセルフマッサージ方法としては、鎖骨や首元を中心に手で筋肉を押し、こりをほぐす方法があります。また肩こり解消に役立つ「ツボ」も首周辺にはあり、覚えておくと肩の疲労感解消に役立ちます。
これらのセルフマッサージ方法は、自己流ではなくできるだけ正しい医学知識に基づいたものを実践するのが良いでしょう。首周辺は重要な部位であり、誤ったマッサージ方法では頸椎を傷めるなどのトラブルも起こりかねません。
肩こりを解消できるマッサージのノウハウは多くの情報が交わされているため、比較的手に入れやすいです。その中でも一番自身の肩こり解消に役立つノウハウを見つけだし、疲れの解消に役立てたいですね。

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